頭皮環境を整える方法

 

頭皮も肌と同じように［乾燥肌］と［オイリー肌］があります。

頭皮は髪に覆われている分、なかなか目を向けにくい場所でもあり、

かゆみやベタつきを感じて初めてトラブルに直面するという方も少なくはありません。

頭皮環境を整えることでストレスなくヘアスタイルが楽しめますよ！

今回は、頭皮環境を整える方法について、頭皮環境トラブルの原因を確認しながらご紹介します。

 

 

乾燥とかゆみについて

頭皮がかゆくなる原因は、乾燥や刺激よるダメージが関係しています！

頭皮も肌と同じため、乾燥状態はトラブルを引き起こしてしまうのです。

頭皮の乾燥の原因を下記にてまとめました。

 

シャンプーの成分と洗い方

シャンプーには洗浄成分が含まれており、

本来保護膜として必要な皮脂まで洗い流してしまうと、頭皮は乾燥し炎症を引き起こす可能性があるのです。

頭皮が乾燥している場合は、肌に優しいアミノ酸系のシャンプーを選ぶことをおすすめします。

洗い方もかゆいからと言ってゴシゴシと力を入れたり、爪を立ててしまうと弱った頭皮に傷がついてしまいます。

傷口から雑菌が侵入してしまうことで、さらにかゆみや痛みまで生じる可能性があるため、注意しましょう。

 

生活習慣

偏りがちな食生活や睡眠不足、ストレスなどによって頭皮に十分な栄養が行き届かなくなると、

乾燥しがちな頭皮になってしまいます！

肌と同じように頭皮にもビタミン類は潤いの元になるので、野菜や果物などから積極的に摂るようにしましょう。

 

加齢

年齢と共に皮膚の潤い成分が減少してしまうのは止められませんが、ケアを続けていれば足りないものは補えるため、

保湿を心掛け、血行を良くするようにしましょう！

適度な運動や頭皮マッサージはとても有効ですよ。

 

 

皮脂量とべたつき

ベタつきは皮脂の過剰分泌が原因となります。

ベタつく原因を知ることで対策も自然と見つかりますよ。

 

乾燥が原因のべたつき

ベタつきと真逆の乾燥が原因の可能性もあるため、

ベタつきが気になるからと朝晩シャンプーを繰り返したり、

洗浄力の強いシャンプーを使うと頭皮は必要な皮脂を取り戻そうと余計に多くの脂分を生成し始めます！

乾燥にさらされないように、シャンプーは肌に優しい成分のものを選ぶようにしましょう。

 

油分の多いスタイリング剤やケア剤の使用

ヘアスタイルを決めるにも髪にツヤを出すにも、髪に付けるものには多くの油分が含まれており、

頭皮に付着してしまうことで毛穴詰まりの原因となるので注意しましょう。

毛穴が詰まると髪の成長の妨げとなり、溢れた油分はベタつきの元となってしまうのです。

 

脂質の多い食事

脂っこい食事や甘い物は体内の中性脂肪を増やし、毛穴から老廃物として排出されます！

食事内容も頭皮に大きく影響するため、健康のためにもバランスの良い食事を心掛けましょう。

 

 

頭皮環境を整える方法

かゆみやベタつきの原因が確認できたら、頭皮環境を整えていきましょう！

シャンプーやケア剤は乾燥肌にもオイリー肌にもアミノ酸系のものを選ぶのがおすすめですよ。

髪は皮膚が変化して作られたもので、その成分は主にタンパク質となります。

髪の成分であるタンパク質は18種類のアミノ酸で構成されており、

同じ成分のアミノ酸系のケア剤なら余分な皮脂まで取り除かず成分も内部まで浸透させやすくなります。

また、乾燥によるかゆみが強い場合は、頭皮の保湿が大切です！

顔用の化粧水やオリーブオイルなどでも保湿が出来ますが、

頭皮用の保湿剤や育毛剤などを使うのもおすすめです。

乾燥によるかゆみの場合は、頭皮が潤うとかゆみも次第に改善されていきます。

ベタつきによる毛穴詰まりが気になる場合は、シャンプー前のオイルマッサージが有効となります。

毛穴の奥まで皮脂汚れを溶かすように、優しく指の腹でマッサージしましょう。

お風呂で温まってから行うとより血行が促進されますよ。

タオルドライをした後は頭皮の保湿も忘れずに行いましょう。