美髪のために頭皮を洗う！正しいシャンプーの方法

 

毎日入浴時にシャンプーで髪の毛の汚れを落とすことはもちろんですが、

実は頭皮を洗うことの方が重要なのです！

皮脂や汚れなどが頭皮に残っていると、毛髪の健康状態に影響を及ぼしてしまいます。

頭皮トラブルは食事や紫外線などの原因もありますが、間違ったシャンプーのやり方も原因となるのです。

今回は、健康的な美髪のための正しいシャンプーのやり方と手順をご紹介します。

 

 

正しいシャンプーのやり方

基本は、やさしく洗ってしっかりすすぐことが大切になります。

そして、髪の毛ばかりを意識せずに、頭皮の汚れを落とすことを意識して行いましょう！

 

・髪の毛をブラッシングする

シャンプーをする前に、髪の毛をブラッシングしましょう。

シャンプー中に髪の毛が絡まらないためでもありますが、

汚れや頭皮の皮脂、フケを浮かび上がらせるためでもあるのです。

ブラッシングをすることで、シャンプーの泡立ちを良くし、頭皮に泡が行き届きやすくなるとともに

ブラシで頭皮が刺激され、血行が良くなり抜け毛予防にもなりますよ。

 

・プレ洗いをする

シャンプー前のプレ洗いはとても大切です。

まず、何もつけずに38℃くらいのぬるめのお湯で頭全体を3分程度洗います。

お湯の温度は、ちょっとぬるいかなと感じるくらいの38℃設定で行ってくださいね。

洗い方は、指の腹部分を使い髪の毛の間をゆっくり移動しながらやさしくマッサージするように行います。

このプレ洗いで、髪の毛の汚れの80％を取り除くことができ、

残りの20％と頭皮の皮脂汚れをシャンプー洗いで落としていきます。

 

・シャンプーをしっかり泡立てる

シャンプー液は直接頭に乗せるのではなく、手の平で泡立ててから乗せるようにしてください。

適量を手の平に乗せてお湯を足し、両手で泡立てましょう。

この時、洗顔用ネットや体洗い用のスポンジなどで泡立てればすぐにモコモコの泡が出来上がりますよ。

 

・シャンプーで洗う

髪の毛の汚れを落とすために、根元から毛先に向かってやさしくもむように洗ってください。

次に、頭皮を洗うことをしっかり意識して、

泡立てたシャンプーで、やさしくマッサージしながら頭皮を洗いましょう。

決してゴシゴシ洗ってはいけませんよ！

プレ洗いと同じく、指の腹を使って爪を立てないように、

頭皮をグルグル動かしていく感じでマッサージします。

この時、手の平を使ったもみ洗いは、髪の毛が摩擦しキューティクルを傷めてしまうので、

手の平では行わないように注意しましょう。

①後頭部→②側頭部→③頭頂部→④前頭部の順番で洗います。

毎日のシャンプー時にマッサージしながら洗うことで、

頭皮の血行を促進し抜け毛予防、薄毛予防、白髪予防を行うことができ、

健康的な毛髪を手に入れることができますよ。

 

・しっかりすすぐ

しっかりと汚れを浮き上がらせたら、すすぎ残しがないように汚れとシャンプーを洗い流します。

シャンプー成分が地肌に残ると、

菌の繁殖や毛穴の詰まりなどで頭皮トラブルを引き起こしてしまうので注意しましょう。

すすぎの時間は3～5分程度十分すぎるほど丁寧に行い、清潔な頭皮を守ることが大切です。

 

 

リンス・コンディショナー・トリートメントの使い方

リンスやコンディショナー、トリートメントは、

髪の毛の表面を保護したり修復したりするためのものなので、

決して頭皮につけないように注意しましょう。

髪の毛の根元5㎝くらいのところから毛先にかけて薄くのばしてつけます。

ここでもすすぎは十分すぎるほど行ってくださいね。

 

 

頭皮がキレイになれば、結果健康的な毛髪を生み出すことにつながります！

毎日正しいシャンプーのやり方を実践することで、

うるツヤの健康的な髪の毛を手に入れることができますよ。